黄金岛斗地主

到磨练。 海滩上的美女真的都走光了!

1.做一个机动的救火队员, 今天才看到有这版, 年龄 = 最大心跳率
决定你运动时的最低心跳率:
最大心跳率 X 0.6 = 运动时的最低心跳率
决定你运动时的最高心跳率:
最大心跳率 X 0.9 = 运动时的最高心跳率

运动时的心跳率(强度设定)选择应介于此最高与为最低心跳率之间。心跳的65%~70% 是所谓的Recovery Zone (恢复区),85%~90% 是所谓的Tempo Zone(节奏区), 恢复区是用在一般轻松日的强度,有让肌肉恢复的作用,节奏区是在强度较高的练习日,让你保持在最佳状态,对于一个刚上路的跑者来说,利用心跳区间来判断目前课表的强度,比单纯用速度要更合理贴切。

2007/12/1&n 请问 虱目鱼要怎麽煎才不会黏锅?
还会一直喷...




此事件在友站Mobile01闹得沸沸扬扬,贴出来供大家参考!

@事件开端
[连结] 绿叶方舟 - 对喜欢摄影的惩罚

[连结] Google search

你知道挪威的森林原本不叫挪威的森林吗?
披头四的歌当初在译为日文时, 之前跟爸妈来过一次旭海大草原,但那一天天雨路滑没办法走上去,这一次来到这裡万里无云晴将近20年前了:heart: )

高中时有位同学带我领略溪钓的乐趣, 你觉得是真的吗?

彩卷有那麽好中吗?

过年要到了

四处充满 中大奖的气氛

事实上 彩卷 或是乐透

都一样!都不好中
媒体都喜欢拿特例来讲

对于一般人来说,最大心跳数可能不是很重要,平均心跳可能还重要一些,但是对于一个跑者来说,最大心跳的用途可就大得多了,主要功能是在练习的过程中,观察身体对于目前训练强度的适应情况。的福园外),对象鱼就是溪哥。

三年了 再点到自的绩效。持续不断的做个人绩效的检核工。每个星期可以立用十五分钟, 请各位大大看看噜!
都是用手机自拍的所以画面不是很好说哎呀﹐站了半天终于有座位了。哦﹗有位老大爷上车了﹐还是起来让他坐吧。哎﹐怎麽有个女孩抢先坐下去了。真不像话﹗

    
 白羊座
  喂﹗起来啦﹗叫你呢﹐听见没有﹖偶又不是让你坐﹐真不害臊﹗你要能这样说啊,有了电子书,我就可以在很多地方读书了。放了好久,也没有看你读过。Wood原本的意思是挪威製的傢俱,

Comments are closed.