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演艺人员 赵咏华其夫婿 (医生 ) 被人冒用身分证申请大哥大及信用卡, 然后大量使用, 以致信用破产 , 无法向银行借贷! , 所以召开记者会 。/>哪些是有氧运动?

有氧运动是指全身性、可以持续性动作的运动,包含健走、慢跑、骑脚踏车、游泳、有氧舞蹈、直排轮、羽球、网球、跳绳等

事实上,运动时并不是直接以「脂肪」来提供能量,而是先消耗「肝醣」,消耗能量的顺序为:

肌肉中的肝醣→血液中的葡萄糖→肝脏中的肝醣→血液中的中性脂肪(三酸甘油脂)



简单来说,如果先进行「肌力运动」,消耗大量的肝醣后再进行有氧运动,可以让身体更快进入「消脂」的区间,更容易甩掉肥肉。



哪些是肌力运动?

肌力运动又称无氧运动或重量训练, 《转贴》【轰动武林】第五章、第六章剧情快报(内容删除)

来源:霹雳国际多媒体

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